主页 > 中医养生 > 四季养生 >

  夏季如何防中暑,从细节做起!

  小暑已至,人们明显感觉到了夏天的炎热,出门热的难受,假期不在选择出门,所以夏季预防中暑还是非常的有必要,如何做好防中暑工作呢。
 

夏季防中暑的方法?
 

  夏季防中暑

  (1)穿点透气性好的衣物。棉、丝、麻料衣服是首选,穿上它们不担心会捂热身体,即使出了一堆汗也会感到凉爽,因为汗水蒸发更快。

  (2)出门穿点浅色衣物。浅色衣服能防晒相信很多人都知道,避免穿黑色和蓝色的衣服哦,黑色和蓝色衣物吸热快,散热慢。

  (3)不要赤着胳膊。很多人以为这样会更凉快,其实这样可能会让皮肤吸收更多的热量呢,毕竟胳膊的温度一般比室内的要低一些。

  (4)关闭窗帘。室外的温度太高了,各位还是把家里的窗帘都拉上吧,这样也能防暑,窗帘布最好选择浅色的哦,不过早晚还是通风开窗比较好,到了中午就将门窗关闭。

  (5)温水洗澡。夏天冲个凉水澡什么的最爽了,但其实三伏天洗温水澡更佳,水温保持在35℃~37℃,这个温度比皮肤温度高,但却比体温低,紫人体散热更快。

  夏季吃哪些食物可以预防中暑
 

夏季吃哪些食物可以预防中暑!
 

  1、丝瓜

  丝瓜是具有清暑解毒的作用,丝瓜还具有通经活络的效果大家可以喝丝瓜汤,能够有效预防人体中暑,还能够为人体补充氨基酸以及维生素,加强营养。

  2、黄瓜

  黄瓜是具有清热解毒利尿的作用,黄瓜的性质偏寒,能够有效的预防人体中暑,但是体质虚寒的朋友们不宜吃太多黄瓜,不要空腹吃黄瓜

  3、西红柿

  西红柿具有生津止渴的作用,有效的缓解口干舌燥的症状,夏季大家可以多喝西红柿汤,能够预防人体中暑,还可以为人体补充营养。

  4、绿豆

  绿豆是具有解毒作用,而且还具有降火的效果,在夏天可以喝绿豆汤,也可以吃绿豆粥,能够有效的预防人体中暑。

  温馨提示:中暑的人注意,切莫大量饮水。大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,引起发射排汗亢进。造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使痉挛的发生。

  而应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图