炎热的夏天防中暑、防感冒，做好三防才是正确的养生方法？

　　高温、多湿影响人体散热，湿热相结，会导致旧病复发，病情加重，此时要正确面对暑期的多发病做好预防，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　防中暑

　　平时最好不要在10~16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。

　　如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴太阳镜、涂抹防晒霜。

　　还要准备充足的水。出远门要备防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以防应急之用。

　　防感冒

　　夏季感冒多为暑湿感冒。

　　暑湿感冒多表现为身热、微恶风、汗少、肢体酸重或疼痛、头昏重胀痛、咳嗽痰黏、鼻流浊涕、心烦口渴，或口中黏腻、渴不多饮、胸闷欲呕、小便短赤、舌苔薄黄而腻。

　　湿邪容易犯脾，会导致脾胃的运化功能失调。所以，夏季感冒有时还会出现有脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣泄泻等胃肠道症状。
 

　　夏季感冒的治则以清暑化湿、解表和中为主。

　　可用于夏季感冒的中成药较多，如常见的藿香正气软胶囊、四正丸、保济丸、午时茶等。

　　防湿疹

　　夏季天气炎热，而且潮湿，湿疹跟湿气重有很大关系，所以在这个季节湿疹患者很多。

　　一般表现为在皮肤表面出现红斑、小疙瘩、水疱等，大多比较痒。

　　一旦发现湿疹，要积极治疗，如方法不恰当很可能造成皮肤感染，治疗起来更麻烦。

　　可在野外采鲜马齿苋，回来洗净后煮水喝或者外用涂抹，可以起到祛湿清热的作用，对于治疗湿疹效果很好。

　　马齿苋也可直接拌凉菜吃，既能当菜也能祛湿。

　　而对于渗出较为严重的湿疹，用黄柏或者地榆30克煮水后热敷15分钟，能迅速缓解瘙痒和渗出。

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