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  二十四节气——大暑

  大暑是农历二十四节气之一,太阳位于黄经120度,大暑,一年中最热的时候,气温高,农作物生长最快,此时如何做好养生保健工作呢?
 

大暑!
 

  大暑习俗

  暑期天气湿热,针对气候各地形成了不同的习俗,在广东很多地方大暑时节有“吃仙草”的习俗;

  在浙江,有送大暑船祈福的习俗,认为不断流逝的河水能把疫鬼瘟神赶走;

  福建莆田人则吃荔枝“过大暑”;

  山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”的习俗,即喝羊肉汤;

  认为要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气,体现了《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”的思想。

  大暑养生如何做

  1、药粥

  早在古代名医李时珍推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。”

  药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。
 

大暑如何养生?
 

  所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一大包”。

  2、饮水

  夏季养生,水也是人体内不可缺少的物质。

  由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快,需要及时补充水分,平时喝开水最好,也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶;

  出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等,适当补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水。

  大暑吃哪些食物适合养生

  1、绿豆

  中医上说:“绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。

  据《本草纲目》记载绿豆:”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。

  2、冬瓜

  中医认为,冬瓜味甘、微寒、无毒,有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效;

  是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤,效果更明显。
 

大暑养生吃哪些食物?
 

  3、苦瓜

  苦瓜性平、味苦甘,能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为,苦瓜生则性寒,熟则性温。

  生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳,还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。

  关于大暑有哪些谚语

  大暑热不透,大热在秋后。

  大暑不暑,五谷不鼓。

  小暑不见日头,大暑晒开石头。

  小暑大暑不热,小寒大寒不冷。

  大暑无酷热,五谷多不结。

  大暑连天阴,遍地出黄金。

  大暑大雨,百日见霜。大暑小暑,淹死老

  大暑展秋风,秋后热到狂。

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