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  夏季中暑要大量饮水吗?这几点饮食禁忌一定要注意!

  夏季中暑是常有的事,尤其是对于一些长期工作在室外的人来说更是常见,中暑时常会出现头晕、恶心等症状,中暑以后不仅要及时治疗,在饮食上也要多加注意!
 

夏季中暑
 

  1.忌大量饮水

  在中暑之后,一般情况下都需要补充水分,而有的人会有一种身体缺水的感觉,则会大量饮水,但是大量饮水则会稀释人体胃部中的胃液,从而影响人们的消化能力。

  严重的话甚至会引起反射性排汗亢进,导致人体内的水分和盐分还有微量元素大量流失,有的人还会出现热痉挛的症状。

  因此在补充水分的时候要注意少量多次,每次补充的水分最好不要超过300毫升。

  2.忌食生冷

  中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
 

夏季中暑的治疗
 

  3.忌单纯进补

  人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。

  因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。

  4.忌吃油腻

  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

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