五种食物让男人“精气”满满！

　　对广大男同胞而言什么是健康，那就是性功能正常，这样才能使男人想要获得足够的满足感，五种食物帮助男性身体健康，精气旺盛!
 

　　男人要健康五种食物要多吃

　　1、西红柿

　　西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。

　　食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

　　2、核桃

　　核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

　　3、南瓜籽

　　南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。

　　南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

　　4、大蒜、韭菜

　　蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。

　　有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

　　5、石榴

　　石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。

　　研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的性欲。

　　土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善。
 

　　男人吃那些食物会杀精

　　1、豆腐

　　大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。

　　大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

　　2、咖啡

　　咖啡提神，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。

　　交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。

　　而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。

　　当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

　　3、奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。

　　而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

　　4、啤酒

　　如果你不知道你的肾脏是否存在问题，最好还是到医院去验血和验尿。

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

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