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  男人四十一支花,不要傻了,学会保养自己!

  男人过了四十就意味着他遇到了一到坎,如何夸过这道坎,首先得学会养,养要如何养呢?中医中药网小编给您几点建议。
 

男人过了四十如何保养自己!
 

  男人过了四十如何养

  1、让背部休息

  人在坐着时后背的压力要大于站立时,因此,如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车,那就要经常改变一下姿势,每小时起立一次,四处走走,让背部得以喘息。

  2、宁跪勿弯

  不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。

  如果要做一些需要弯腰的工作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。

  3、多用腿部

  在提举物体时,不管它多重,都应该采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部的力量来拿起东西。

  因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受伤。

  另外,如果不知道物体有多重,那就先试着推一下。如果太沉,不要逞强,叫人帮忙吧。

  4、宽松着衣

  下身穿得过紧会妨碍你平时,尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。
 

男人过了四十首先要学会减肥!
 

  5、减肥

  如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。

  6、食用富含纤维的食物

  你的食物中应该含有大量的纤维素,保持肠胃健康、大便通畅,可以防止便秘引起的精神紧张。

  7、别吸烟

  吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性,这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。

  40岁男人常见健康问题

  1、性冷淡

  2、聪明透顶

  3、肾虚

  4、啤酒肚

  5、虚胖

  6、胃部疾病

  7、消瘦

  温馨提示:针对于男性养生壮阳这一方面随着社会的不断发展,也出现了越来越多的壮阳保健品,大家在选择的时候一定要当心,要防范万一。

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