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  男人多吃七种食物保健养生、防疾病!

  长时期的工作、生活压力,容易导致男人身体出现问题,所以在平时的生活当中学会自我调养是非常关键的,男人养生保健在平时的生活当中多吃一些对身体有益的食物,具体随中医中药网小编一起来看!
 

男人保健养生食物推荐!
 

  男人保健养生食物推荐

  1、西红柿

  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

  2、南瓜子

  男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。

  研究发现,前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,能明显减少尿频的次数,改善其他症状,而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

  3、黄豆

  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,但实际上黄豆对男性也是绝佳的养生食谱食品。

  例如常吃黄豆制品的男人,罹患前列腺癌的几率比不吃的男人低。
 

男人多吃海鲜身体好!
 

  4、海鲜

  男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与质量。

  而海鲜类的蚝、、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克),因此男性要增强性能力可以多吃海鲜。

  5、深海鱼

  压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。

  深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。

  6、胡萝卜

  B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。

  此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。

  7、大蒜

  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。

  此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。
 

男人上身体的几大恶习!
 

  男人有以下几大坏习惯伤身体

  1、吸烟

  吸烟影响着男人的健康,烟含有大量的焦油、尼古丁和刺激性烟雾等物质,这些物质会造成男性精子质量下降,而且对我们的口腔、肺部和喉部都有很大的伤害,长期吸烟的人还会造成我们的记忆力下降,更年期提前。

  2、翘二郎腿

  敲二郎腿对男性的睾丸有着非常大的伤害,由于睾丸长期受到腿部的挤压,会抑制精子的产生,这种习惯长期会造成前列腺炎、睾丸炎等疾病。

  3、喝酒

  喝酒对我们的身体伤害很大,经常喝酒会造成肝脏方面的负担,比如:肝硬化、酒精肝和肝炎等疾病,肝脏解毒能力下降,就会让身体中的毒素无法排泄,会造成面色发紫或红色。

  4、熬夜

  熬夜对身体的危害有很多,比如:免疫力下降、精神不振和易疲劳等症状。

  人的免疫力下降会引起感冒和肠胃感染。而且经常熬夜,大脑工作时会产生头昏脑胀的症状,注意力无法集中。

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