主页 > 中医养生 > 男人养生 >

  女人中年更年期,男人中年易脱发,学会预防是关键!

  对于中年男人而言,不脱发就是他们健康的象征,男人防脱发,学会预防很有必要,具体怎么防呢,随中医中药网小编一起来看!
 

中年男人预防脱发吃什么!
 

  中年男人脱发吃什么

  1、多食芹菜香菜和西蓝花

  临床上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。

  专家称,“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

  2、含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。

  而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。

  绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

  白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

  3、含维生素类食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;

  维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;

  皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。
 

预防脱发的方法!
 

  预防脱发的方法

  1、梳头

  每日早、中、晚梳头10次。

  可以边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。

  梳头时最好用木梳子或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。

  2、洗发

  洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4—7次为宜。

  组好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液,不宜用脱脂性较强的洗发剂。

  洗发时应边擦边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,已将剩余的水分吸掉,做好让头发自然干。

  3、合理饮食

  脱发、白发多因精血不足、营养质匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼,瘦肉、水果等。

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图