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  肾虚的四个典型症状及其食疗调理方!

  相比较女性补气养血男性在健康方面更注重补肾,肾脏的健康象征着男人身体的强健、性福、如何才能是男人避免肾虚呢?用什么方法补肾最好呢?
 

男人肾虚的典型症状!
 

  男人肾虚的四个典型症状

  1、记忆力下降

  记忆力下降,注意力不集中,经历不足,工作效率降低。

  2、情绪不佳

  情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

  3、影响性功能

  降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,性功能。

  4、影响意志

  缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作和生活没激情,没有目标和方向。
 

男人如何防肾虚!
 

  男人防肾虚

  1、多运动

  男人要多运动,运动不仅能够帮助男人增强体质,还能固肾防虚,尤其注重腰部运动的保健工作。

  2、慎吃药

  男人吃药一定要慎重,一些伤害肾脏的药物尽量避免,服药期间要多喝水,促进药物的排除。

  3、平时多泡脚

  平时没事多泡泡脚,有助睡眠,还能补肾增强体质,促进血液循环。

  4、多吃蔬菜

  平时多芹菜、海鲜等食物。

  芹菜中含有丰富的雄甾酮,对于男性健康有着一定的保护作用。

  而海鲜产品,含锌量高,锌是男人补肾必备的食物之一。
 

补肾食疗方!
 

  补肾食疗方

  【乳鸽汤】

  材料:乳鸽、党参枸杞

  做法:先把乳鸽杀死之后去毛去内脏后洗净;党参洗净切断;枸杞也直接洗净。

  把党参跟枸杞直接塞入乳鸽里面,用牙签把乳鸽的肚子缝好,放入炖盅里面。

  往炖盅里面注入适量的清水跟调味料,采用中火炖煮2个小时后就可以吃肉喝汤了。

  【清蒸鲈鱼】

  材料:鲈鱼、生姜、柠檬、豆豉。

  做法:先把鲈鱼宰杀清洗干净,然后在鲈鱼的身上划几刀;用食盐跟鸡精涂抹腌制30分钟。

  生姜洗净切片;柠檬洗净切片。把柠檬跟生姜直接摆放在盘子上面,放上鲈鱼,再撒上豆豉;盖上保鲜膜,放入锅里蒸个8分钟。

  另起锅烧油,等鲈鱼蒸好了之后直接去掉保鲜膜,把热油淋在鲈鱼上面。

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