上班族久坐消化不良怎么办？这几款药膳营养助消化

　　上班族，也称久坐族，现在许多的上班族由于久坐办公室、吃完饭不运动等原因，或多或少都会存在有消化不良的情况。这个时候多数的人会选择吃助消化的药物，那么助消化才更好呢?中医推荐三款助消化药膳，美味又健康。
 

　　助消化中医药膳

　　一、丹参山楂大米粥

　　材料：丹参20克、山楂30克、大米100克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、大米洗净，放入清水中浸泡;干山楂用温水泡后洗净;

　　2、丹参洗净，用纱布袋装好扎紧封口，放入锅中加清水熬汁;

　　3、锅置火上，放入大米煮至七成熟，放入山楂、倒入丹参汁煮至粥将成，放冰糖调匀即可。

　　功效：

　　1、丹参：开胃消食、调理肠胃、补气益气。

　　2、山楂：降血脂、开胃、治腹泻。

　　3、丹参山楂大米粥：助消化、治疗消化不良、心血管疾病、癌症、肠炎等症。
 

　　二、白术内金红枣粥

　　材料：红枣适量、粳米100克、白术适量、鸡内金适量、白糖4克。

　　做法：

　　1、粳米泡发洗净;红枣、白术均洗净;鸡内金洗净，加水煮好，取汁待用;

　　2、锅置火上，加入适量清水，倒入煮好的汁，放入粳米，以大火煮开;

　　3、再加入白术、红枣煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。

　　功效：

　　1、红枣：对病后体虚的人有良好的滋补作用，可以增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。

　　2、白术：具有健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效，用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。

　　3、鸡内金：消食健胃助消化，涩精止遗。可以促进胃液分泌，提高胃酸度及消化力，使胃运动功能明显增强，胃排空加快。

　　4、白术内金红枣粥：具有健脾益气、暖胃止痛之功效，适于消化不良、慢性胃炎患者食用。
 

　　三、猴头菇炖豆腐

　　材料：猴头菇250克、豆腐300克、笋片30克、油菜30克。

　　配料：盐、味精、料酒、植物油适量。

　　做法：

　　1、猴头菇洗净，撕块;豆腐洗净，切块，在盐水中焯烫，捞出待用;

　　2、炒锅置火上，倒油烧热，放入猴头菇、豆腐煎炒片刻，加入适量清水，调入盐、味精、料酒烧煮;

　　3、待入味后，放入笋片、油菜心，炒匀至笋片、油菜心熟即可。

　　功效：

　　1、猴头菇：具有健胃消食、补虚养身、抗癌防癌、益肾精的功效。

　　2、豆腐：具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。

　　3、猴头菇炖豆腐：具有补虚抗癌、健胃消食、健脾益气、滋阴润燥的功效。

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