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  如何快速安全的回奶?中医推荐几款回奶药膳及回奶的食物

  当宝宝出生以后,每个妈妈都要对宝宝进行哺乳,有些妈妈因为身体因素和一些其他的因素而奶水变少不够哺乳宝宝,这个时候就应该回奶,妈妈在回奶时,要注意改掉哺乳期时候的饮食习惯,要停止饮用猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤水,减少高蛋白质和水的摄入。多食一些能够帮助回奶的食物。中医推荐几款药膳帮助妈妈轻松回奶。
 

如何快速安全的回奶
 

  回奶药膳

  一、麦芽粥

  材料:粳米150克,生麦芽、炒麦芽各50克,红糖适量。

  做法:

  1、将麦芽放入锅内,加适量清水煎煮,去渣;

  2、锅置火上,放入药汁、粳米煮粥;

  3、等粥熟时,加入红糖搅拌溶化即可。

  功效:

  1、麦芽:行气消食、健脾开胃、退乳消胀。

  2、粳米:提高免疫力、养胃、活血祛瘀。

  3、麦芽粥:尤适宜乳汁郁积,乳房胀痛患者。
 

麦芽粥
 

  二、茴香青菜粥

  材料:大米100克、茴香5克、青菜适量、盐2克、胡椒粉2克。

  做法:

  1、大米洗净,清水浸泡半小时;青菜洗净,切丝;

  2、锅内适量清水煮沸,放入大米煮至米粒熟软;

  3、加入茴香同煮至熟,再入青菜,以小火煮至浓稠状;

  4、调入盐、胡椒粉拌匀即可。

  功效:

  1、茴香:养胃健胃、补气益气、回奶。

  2、青菜:具有活血化瘀、散血消肿、宽肠通便、降低血脂的功效。

  3、大米:具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

  4、茴香青菜粥:此粥具有温补肝肾、理气散结、活血化瘀、润肠通便、健脾养胃的功效。尤适宜乳汁郁积,乳房胀痛患者。
 

回奶的食物
 

  回奶的食物

  1、蔬菜类:韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

  2、五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。

  3、水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

  4、肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

  5、大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

  6、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

  准备给宝宝断奶的妈妈们,赶紧试试以上两款药膳以及多吃回奶的食物,轻轻松松回奶。

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