在家在家就能做的6种药膳，让你和失眠说再见

　　尤其适合于现代城市脑力劳动者用脑过度、疲劳、头晕脑胀者，晚上更是容易造成失眠。下面这6种药膳，使人产生愉悦感，有助于缓解不良情绪和改善失眠的作用。
 

　　1、糖渍龙眼：

　　鲜龙眼500克（去壳、核），白糖50克。龙眼肉反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，最后拌入白糖装瓶，每次食龙眼肉4～5粒，每日两次。

　　本品适用于病后、产前、产后体虚、瘦弱、失眠、心悸、健忘等症，久服效果更佳。

　　2、桂圆红枣粥：

　　龙眼肉10枚、红枣10枚、粳米100克，白糖适量。将龙眼肉、红枣和粳米煮粥，加糖调味服用。

　　本品可补脾生血、养心增智，适用于多梦易醒、体倦神疲、面色少华、食欲欠佳者，老年人尤宜。

　　3、龙眼洋参膏：

　　龙眼肉20克、西洋参5克、白糖适量。西洋参切成小片，龙眼肉切碎，将上述三味放入带盖的碗中，置锅内隔水反复蒸致呈膏状，装入瓶中，食用时，取两勺，加温水调服。

　　本方可补脾养心、益气养阴，尤其适合于女性更年期情绪烦躁、睡不着、烘热、出汗、心慌、胸闷者。
 

　　4、百合糖水：

　　百合100克、白糖适量。百合洗净，浸清水中后，煮汤，调入适量白糖，即可食用。本方适用于热性病后期患者以及失眠、心悸、精神不安、干咳等症。

　　本品味道甜美，对于小儿肺病，或者小儿长期咳嗽不愈，尤其是夜间咳嗽，难以入眠而出现肺燥、肺阴亏虚者，不失为一剂润肺止咳安眠的佳品，可以作为小儿三餐外点心常食。

　　5、桑葚百合饮：

　　鲜桑葚100克、鲜百合50克。桑葚洗净，百合用水浸泡半小时，将上述两味水煎服，可以临睡前1小时服用，安眠效果更佳。桑葚可滋阴补血、生津润燥。

　　本方尤其适合于更年期女性，心肾不交、烦热不眠见失眠多梦、头晕目眩、心悸、烦躁者。

　　6、百合鸡子黄汤：

　　百合50克、鸡蛋1个。百合浸冷水中，出白沫，去其水，和清水同煮，加鸡蛋黄搅匀再煮，放冰糖调味即可食用，催眠效果极佳。本品是一道家常常食的汤羹，但安神效果奇佳，可以早餐时搭配点心食用，也可临睡前服用一碗，失眠问题很快便能解决。

　　本品特别对于女性失眠、神经衰弱、精神抑郁、情绪失常、脾气急躁、嗳气等神经官能症，以及大病后精神失常、惊悸不宁者，效果尤佳。

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