人到中年失眠健忘怎么办？中医推荐核桃黑芝麻糊

　　中医讲核桃具有温补肺肾，定喘润肠的功效。所以多吃核桃对于治疗失眠健忘有很好的效果，中医中药网的小编教你制作核桃黑芝麻糊!
 

　　【名称】

　　核桃黑芝麻糊

　　【食材】

　　核桃、黑芝麻、杏仁、花生、砂糖适量

　　【制作方法】

　　1、杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。

　　2、黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。

　　3、取出，放进豆浆机中，加入黑芝麻和适量清水。

　　4、加入适量砂糖，盖上盖子，选择混合搅拌即可。

　　【功效】

　　对头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等会有明显的疗效。

　　【核桃的食用禁忌】

　　1、过量食用：

　　上面也提到过，过量食用总是有害的，尤其是对于一些本身就肥胖，或者是本身就患有高血脂的人群更要注意，如果每天都长时间的食物，反而会越来越胖，甚至是造成更不利的健康影响。

　　2、不是原味的核桃：

　　无论是吃核桃，还是其它类的坚果，都建议大家选择原味的坚果，而经过调味的坚果，如奶油味，或者是五香味的，其中都会含有不少的糖分或者是盐分，反而会给身体带来不必要的麻烦。

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