秋季易燥！孕妇如何去燥润肺呢？

　　秋季是干燥的季节，在这个季节人们应当多吃一些去燥润肺的食物，那么孕妇可以吃那些食物来润肺去燥呢?中医中药网小编推荐如下：
 

　　孕妇去燥润肺食物推荐

　　1、梨

　　中医认为，梨性寒，有生津、润燥、清热、化痰等功效

　　。秋季的主气是燥，肺最容易首邪，所以秋季是咳嗽等呼吸道疾病的高发季节。

　　孕妈妈们又不能吃药，只有通过食疗来解决。因此每天吃1～2个梨.梨有很好的止咳化痰、清热、润燥的功效。

　　2、银耳

　　银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，孕妈妈们最担心孕期出现斑的情况。

　　银耳常吃可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

　　银耳富含膳食纤维促进胃肠蠕动，减少脂肪、胆固醇的吸收，预防便秘，有助于减肥。

　　3、百合

　　中医认为，百合性微寒，有止咳、清热、润燥、滋补的功效，所以百合是非常适合秋季食用的。

　　雪梨蛋奶羹做法

　　材料：鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量

　　做法：将鸭梨去皮去核，切成小薄片。
 

　　将牛奶倒入锅中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片变软，晾凉备用。

　　鸡蛋打散，加入到熬好的牛奶中。

　　盛入盘中，去掉表面浮沫，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右取出去掉保鲜膜即可。

　　特点：口感润滑，味道香浓，甘甜爽口。

　　功效：养阴润燥，润肺止咳。

　　牛奶、鸡蛋都是优质蛋白、维生素A、锌等营养素的良好来源，梨富含维生素C、矿物质，有很好的补充营养的作用，适合需要营养的孕妈妈。

　　银耳雪梨羹

　　材料：银耳、冰糖、雪梨

　　做法：用清水将银耳泡发后，去根。

　　将梨切成块。

　　坐锅烧水，水开后加入冰糖。

　　待冰糖充分溶解后，加入泡发好的银耳。

　　待到水开，加入切好的梨块，炖30分钟左右，直至银耳软烂。

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