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  秋季易燥!孕妇如何去燥润肺呢?

  秋季是干燥的季节,在这个季节人们应当多吃一些去燥润肺的食物,那么孕妇可以吃那些食物来润肺去燥呢?中医中药网小编推荐如下:
 

孕妇去燥润肺食物推荐!
 

  孕妇去燥润肺食物推荐

  1、梨

  中医认为,性寒,有生津、润燥、清热、化痰等功效

  。秋季的主气是燥,肺最容易首邪,所以秋季是咳嗽等呼吸道疾病的高发季节。

  孕妈妈们又不能吃药,只有通过食疗来解决。因此每天吃1~2个梨.有很好的止咳化痰、清热、润燥的功效。

  2、银耳

  银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,孕妈妈们最担心孕期出现斑的情况。

  银耳常吃可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

  银耳富含膳食纤维促进胃肠蠕动,减少脂肪、胆固醇的吸收,预防便秘,有助于减肥。

  3、百合

  中医认为,百合性微寒,有止咳、清热、润燥、滋补的功效,所以百合是非常适合秋季食用的。

  雪梨蛋奶羹做法

  材料:鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量

  做法:将鸭梨去皮去核,切成小薄片。
 

雪梨奶羹的做法!
 

  将牛奶倒入锅中,放入梨片和冰糖,用小火煮至冰糖溶化、梨片变软,晾凉备用。

  鸡蛋打散,加入到熬好的牛奶中。

  盛入盘中,去掉表面浮沫,用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右取出去掉保鲜膜即可。

  特点:口感润滑,味道香浓,甘甜爽口。

  功效:养阴润燥,润肺止咳。

  牛奶、鸡蛋都是优质蛋白、维生素A、锌等营养素的良好来源,梨富含维生素C、矿物质,有很好的补充营养的作用,适合需要营养的孕妈妈。

  银耳雪梨羹

  材料:银耳、冰糖、雪梨

  做法:用清水将银耳泡发后,去根。

  将梨切成块。

  坐锅烧水,水开后加入冰糖。

  待冰糖充分溶解后,加入泡发好的银耳。

  待到水开,加入切好的梨块,炖30分钟左右,直至银耳软烂。

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