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  秋季多吃南瓜养生防秋燥!

  秋季干燥上火怎么办?想必很多人都在寻找良方,那究竟上火怎么办呢?吃南瓜就可解决,具体怎么食用呢?随中医中药网小编一起来看!
 

秋季吃南瓜养生防秋燥!
 

  1、胃火

  比如出现的胃腹灼痛、反复口腔溃疡、牙龈肿痛、让人尴尬的口臭,以及喜喝凉饮的情况都是因为胃火导致。

  这主要是秋天气温下降,大家比较喜欢肥甘厚味的食物,或过多食用辛辣食物有关。

  避免方法:

  调整饮食结构,少吃辛辣如火锅、辣椒、生姜等,多以清热饮食为主,比如可以多吃瓜果蔬果;

  另外多多喝水,结合适当的运动。而关于口臭,一般在胃火同时还与脾湿有关,建议补益脾胃、健脾祛湿。

  推荐食疗

  木耳去火汤:准备黑白木耳以及山楂,分别泡发后炖煮30分钟加适当蜂蜜或者冰糖即可,木耳补脾开胃,并具有良好的益气清肠,滋阴润肺去火的功效。

  2、肺火

  如果身体出现咽喉干疼、呕吐黄痰、常咳嗽的症状就是有肺火!

  因为肺怕火,当外感温热以及风寒来犯时,都会变成口干、咳嗽这样的肺热。

  避免方法:

  日常多通风,秋季气温多变建议注意保暖,多吃瓜果蔬菜,多喝水以及适当运动。

  推荐食疗

  冰糖雪梨:梨切块加水煮开,加入少量冰糖或蜂蜜即可,具有良好的清热润肺滋养效果。

  3、肝火

  比如常觉目赤耳鸣、急躁易怒、头痛眩晕、口苦咽干,则应该是肝火较旺盛,肝脏和眼睛有很大的关系,所以肝火旺的时候,眼睛也常会干涩不适。

  避免方法:
        防肝火其实要抑制怒气,同时结合适当的休息避免疲劳。

  饮食上避免辛辣以及烟酒,尤其是酒,对肝脏的负担很大。

  推荐食疗

  菊花茶:取菊泡水,可适当加少许蜂蜜改善口感,有良好的清热和清肝明目功效。

  枸杞水:取适量枸杞泡水做茶,有很好的明目功效。

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