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  秋季也要祛湿,五种食物来助你!

  秋季祛湿,也许好多朋友们都会问,秋季还需要祛湿吗?当然需要,秋季也是需要排除体内多余的湿气的,秋季祛湿气吃什么好,随中医中药网小编一起来了解下吧!
 

人体湿气重的表现有?
 

  人体湿气重的表现有哪些

  1、无精打采

  湿气开始重时往往先表现在于精神方面,人会感觉到睡眠严重不足、整天都是困困噩噩的,还有就是全身无力。

  2、肚子胀大

  久而久之,湿气越来越重,则会出现肚子短时间内出现胀大,这种情况就是我们所说的“虚胖”。

  3、关节酸痛

  湿气到了后期,则会侵入骨节之中。年轻人可能不会很敏感,但是老年人就不一样了,他们时不时地会被像是针刺一样,瞬间疼痛难受。

  秋季祛湿吃什么好食物好

  1、山药
 

秋季祛湿吃什么食物好!
 

  秋季吃山药不仅能滋阴润燥还可以健脾养胃,专家认为,脾胃功能正常运作可以帮助我们把体内的湿气排出身体外部,所以秋季可以适当吃点山药

  2、红豆

  大家都知道红豆有不错的祛湿效果,夏季很多朋友也会喝红豆汤来除湿,专家表示,秋季也可以吃一些红豆食疗来达到祛湿的目的,建议大家可以把红豆、绿豆黑豆等豆类食物一起煮着吃,这样的养生功效更好哦。

  3、玉米须

  很多朋友在吃玉米之前会把玉米须拔下来扔掉,但你要知道的是,玉米须也有养生保健的功效。中医认为,玉米须有一定的祛湿效果,秋季感到体内有时期的时候可以用玉米须加清水煮成水喝。

  4、莴笋

  莴笋口感不错,所以备受大家的欢迎,那么莴笋是否具有祛湿的效果!在中医上,莴笋有清热利水的功效,可以帮助容易水肿的朋友排出体内水分和湿气,所以秋季可以适当吃一点莴笋来除湿。
 

秋季——祛湿的方法有
 

  秋季祛湿气的方法

  1、刮痧排毒

  人之所以有湿气,一半是因为经络不通造成的。而传统的中医刮痧,则是针对这种情况的。刮痧可以有效地疏通人体是经络,达到通气排气的效果。

  2、食疗养生

  说到食疗,我们觉得是最好的一种养生的方法。因为食疗是可以从内部将湿毒必出体外的,所以,我个人建议还是选择食疗,当然,能做到里外排毒,那是最好不过了。

  3、锻炼排毒

  最廉价最方便的运动出汗,这是最简单的排毒方法,最要是靠运动出汗来达到排毒效果。

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