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  预防宫寒,学会六招,宫寒不在怕!

  宫寒,相信女性朋友并不陌生,宫寒不仅对女性的生育会产影响,而且会导致女性朋友出现痛经、经期紊乱等现象,小编教你几种方法防宫寒。
 

女人预防宫寒正确的方法!
 

  女性宫寒正确的预防方法

  1、保暖、驱寒暖宫

  保暖是预防宫寒的重要措施,尤其是对腹部的保暖。

  在月经期间,要远离冰冷的东西。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。

  不要吃冰冷食物;别让腰背受凉,不要一直坐在寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。

  2、多运动

  坚持运动能加速血液循环,加快身体的新陈代谢,还能提高身体的抵抗力。我们可以选择跑步或快步等运动方式。

  3、良好的心态

  女性大部分感性动物,也意味着会比较情绪化。

  女性要经常保持良好的心态,不仅能够帮助化解体内积累的郁气,还能够调理宫寒。

  4、充足的睡眠

  保持充足的睡眠是一个人健康的基础。睡觉的时候会让我们各个器官都得到充足的休息,这样身体就可以进行自我调节。

  充足的睡眠能恢复体力、增强免疫力、延缓衰老,平衡内分泌,调理宫寒。

  5、饮食调理

  对于宫寒的女性来说,饮食方面一定要多加注意。生冷食物一定要少吃,这些食物会加重宫寒。

  可以多吃一些热性的食物,暖暖身体,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

  6、养成良好的生活习惯

  良好的生活习惯是健康的前提。平时在生活中,要注意保暖,少吹空调,少在寒冷的环境中久待。平时多喝热茶。
 

宫寒的危害?
 

  女性宫寒的危害

  1、宫寒造成长年累月的手脚冰凉。

  2、宫寒很大几率的造成不孕不育。

  3、宫寒的女人腰膝酸软,气色不好。

  4、宫寒导致女人夜尿频多,爱遗尿。

  5、宫寒的女人容易流产。

  6、宫寒让女人房事冷淡。

  7、造成黄褐斑、黑眼圈。

  中医帮助女性调宫寒

  1、阿胶枸杞鸡

  材料:阿胶30克,鸡1只,枸杞15克。

  做法:将阿胶砸碎,放杯中,加黄酒,隔水炖烊;鸡宰杀后去毛及内杂;枸杞子洗净;

  生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中,加生姜、葱,并加水足量,炖半小时,去生姜、葱,加枸杞子,倒入烊化的阿胶,并放盐,再炖煮15分钟,加味精调味食用。

  2、当归羊肉汤

  材料:当归、党参各15g,黄芪30g,生姜10g,羊肉500g。

  做法:羊肉切片,各药用纱布包扎,加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。

  源于《济生方》。本方以参、芪补气,羊肉补血,当归补血活血、止痛,生姜温中健胃。

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