别让以下习惯伤了阳气！

　　百病寒中起，相比较北方来说，虽然中秋已过，但南方还是炎热依旧，很多女性还是会经常感觉到手脚冰凉，有很多人认为女性是天生寒体，但其实这也是体寒的一种表现。
 

　　百病寒中起，人为什么会体寒

　　中医上讲：阳虚则外寒，阳气不足则不能温煦五脏六腑，会导致脏腑的活动和代谢功能相应地减弱，抗病能力低下而产生外寒。

　　老百姓常讲“百病寒中起”，这是有一定道理的。

　　体寒的人群除了怕冷这一典型症状，还可以出现头晕、全身乏力，精神萎靡，大便稀烂、小便清长等等，女性痛经也是体寒的一种表现。

　　当心一下习惯伤了阳气

　　1、穿着不保暖

　　在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里，很多女性宁要风度不要温度，穿得少，易受寒气侵入。

　　2、饮食不节
        比如，冬天仍然爱喝冷饮，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气。

　　再比如，经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱。

　　3、作息无常
 

　　中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。

　　而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。

　　4、心情抑郁

　　负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、布散，造成阳气运行不畅。

　　5、运动不当

　　“动能生阳，也能耗阳”，运动不足或运动过度会使阳气耗散，导致阳气更虚。

　　女性体寒以下食物不要吃

　　1、菊花
 

　　菊花茶在夏季非常受人们的欢迎，因为菊花茶可以起到降火气的功效，但是你知道吗?

　　体质寒凉的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食疗。

　　特别是那些在炎热的夏天还会出现手脚冰凉的女性，更要远离菊花，否则会加重身体的不适。

　　2、薏仁

　　薏仁是女性常吃的美容食物，有研究证明，经常吃薏仁能让女性的皮肤变得白皙。

　　但是体寒的女性不宜吃薏仁，因为薏仁会让身体变得越来越冷虚。

　　另外，正值经期的女性以及孕妇也是薏仁的禁忌人群。

　　3、金银花

　　为何体寒的女性不宜吃金银花呢?这是因为金银花会加重体寒的症状，引起消化不良、腹泻等病症。

　　而且中医上认为摄入太多的金银花会引起恶心、呕吐，所以体寒的女性就不要再吃金银花啦。

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