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  以下食物随便吃!吃多少也不胖?

  有很多美眉想知道那些食物吃了不宜发胖,为此可是做足了功夫,那到底那些食物吃了不发胖呢?中医中药网小编推荐如下:
 

吃那些食物不发胖!
 

  1、竹笋

  具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。

  竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

  2、木瓜

  木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;

  木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

  3、陈皮

  含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。

  4、薏仁
 

薏仁吃多不发胖!
 

  性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

  5、黄瓜

  含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。

  从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。

  但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

  6、西红柿

  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。

  凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。

  肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  7、茄子
 

茄子吃再多也不长肉!
 

  所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。

  硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

  女性减肥注意事项

  1、注意平衡饮食

  很多的女性朋友在减肥的时候,往往是盲目的节食,其实节食的危害是很大的。

  对于减肥一定要合理,饮食上也得要注意,要做到“收支平衡”,减少“库存”;营养成分要齐全,数量及比例恰当。

  2、保持心情舒畅,提高认识

  良好的心情其实这也是女性健康减肥的方法之一,因为拥有良好的情绪,这能使得体内各个系统,其生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。以养生的心态直视形体变化。

  3、加强运动锻炼

  想要健康的减肥,那运动这当然也是少不了的了,平时生活中其实可以参加的运动有加慢跑、爬山、游泳、羽毛球、打拳等户外活动,既能增强体质,同时又能使人体形健美,而且能有效预防肥胖发生。

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