主页 > 中医养生 > 女人养生 >

  女人秋季养生三种食物不可少?

  每每到秋天,天气就会变得异常干燥,表现在皮肤干燥,嘴唇上火等,女人秋季如何养生呢,女人秋季养生三大食物不可少,具体随中医中药网小编一起来看!
 

女人秋季养生三种食物不可少?
 

  西兰花、大白菜

  西兰花、大白菜是生活中常见的蔬菜,谁也没有想到这么常见的食物,而且又是菜市场上比较物美价廉的蔬菜,在女性秋季保养方法有这么好的效果。

  西兰花、大白菜含有丰富的异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。

  秋季天气干燥,人们易上火易燥容易便秘,而西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘。

  而大白菜中的纤维素可促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

  洋葱

  秋季最值得注意的就是便秘问题,得过便秘的人都知道,那种感觉很不好受,所以秋季应多吃刺激肠胃的食物,多运动,才能避免便秘的出现。

  说起食物,洋葱就是首选,能够给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,解决便秘问题。

  另外,洋葱中含有低聚糖,不被胃和小肠消化,但能在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物促进肠胃蠕动。

  洋葱中丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使肠胃运动更加旺盛,,有效改善便秘症状。

  大蒜
 

女人秋季吃大蒜养生!
 

  大蒜可以说是家家厨房都少不了的调味品,而且吃法也是挺多的。

  比如生吃蒜瓣,砸成蒜泥,或是与其它食材一起炒菜。

  另外,大蒜的食疗功效是特别受人关注的,所以越来越多的养生爱好者平时都喜欢每天吃一点大蒜。

  并且,吃大蒜最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则,大蒜中含有的大蒜素,抗菌、能活化细胞,用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

  大蒜还能加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。

  对于肠胃功能不好的人,要少吃大蒜。同时大蒜还能在肠胃里杀菌消毒。

  女人秋季养生注意保暖
 

女人秋季养生注意事项!
 

  1、肚脐保暖

  秋季,早晚凉,白天暖,有的市民特别是爱美的女性市民,不注意肚脐的保暖。

  虽然白天不觉得,但是到了夜间,寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部,首当其冲被刺激的就是肠部,容易引发寒性腹泻。

  2、脖子保暖

  这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

  3、双脚保暖

  脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。

  全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图