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  如何远离夏季便秘:多吃粗粮,多喝水!

  夏天炎热的天气很容易使人没有胃口,加之运动时间少,很容易发生便秘,夏天如也远离便秘的危害呢?中医中药网小编有办法哦!
 

治便秘!
 

  夏天如何远离便秘

  (1)多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果,少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶;

  (2)多喝水,每天凌晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水,恰当喝点蜂蜜、酸奶等;

  (3)可以适当的喝一些淡茶,一方面提神,另一方面茶能够保护肠壁,剥离肠壁沉积的废物,保持正常排便,并且既治便秘又治便溏,双向调理;

  夏天预防便秘远离不良习惯

  上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等,打消一切疏散注意力、延伸排便时光的不良习惯。

  多活动,平时可做提肛训练,预防便秘,也可多进行腹部按摩,增进消化道的运动。

  治疗便秘的偏方

  1、磁石疗法治便秘

  磁石疗法即便秘肠清贴法,揭开护膜后贴于神阙穴(肚脐),磁石对准肚脐中心,每贴应贴8-12小时,每日一贴。病情严重者可酌情增加贴敷时间。孕妇慎用。

  2、白术散治疗便秘

  取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。

  此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3~5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2~3天,即可长期保持大便正常。

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