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  夏天湿气重,中医教你祛湿的方法?

  湿气是造成人体身体亚健康的重要原因,在炎热的夏季,湿气尤其严重,如何在这个季节防湿祛湿气呢?小编为你支招!
 

体内湿气重都有哪些症状!
 

  体内湿气过重都有哪些症状

  1、大便不成形,溏稀或者便秘

  2、口干,口苦,口臭

  3、痰多,咳嗽,嗓子不清爽

  4、头发油腻,脱发,白发

  5、肥胖,减肥后容易反弹

  6、浮肿,眼袋下垂

  7、腰酸关节疼痛

  8、胸口闷

  9、黑眼圈,

  10、睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳,阴部潮湿,阴囊潮湿,对房事不感兴趣,脸上长斑,起痘,满脸油光,白带有异味,瘙痒, 皮肤油腻,起湿疹等等 。
 

夏季如何预防湿气!
 

  夏季做好湿气预防

  1、多做运动,做运动可以促进自身新陈代谢,通过流汗的方式,把湿气排出体外,还要多喝水。

  2、薏米,山药冬瓜淮山祛湿气,辣椒也是可以袪湿气,吃辣椒通过皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,引起血压变化和出汗。

  3、拔罐也是可以袪湿气,通过拔火罐就可以通过皮肤的组织渗透出来,从而除掉体内的湿气,让人精神抖擞,拔罐后不宜洗澡。

  4、饮食方面,主要清淡为主,忌烟酒,少辛辣,多吃蔬菜水果。

  祛湿用什么方法见效快

  1、“除湿高手”:豆类食物

  首先不得不提的是,豆类食物的除湿气效果非常强。

  从中医角度来看,豆类食物有健脾利水、清热除湿的功效。此外,豆类食物消肿解毒的功效也是非常强的。

  2、祛湿功效独到:薏米

  薏米的除湿功效也是不错的。除了祛除湿气,薏米还可以有效消除水肿、清热排脓的功效。

  3、利尿除湿帮手:绿豆

  另外也建议大家也可以适当多吃一些绿豆芽。绿豆芽的好处,在于其本身的微量元素含量比较多。

  常吃豆芽可以补充丰富的维生素,这种情况下对于祛除湿气无疑有着一定帮助。

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