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  冬天常吃食物推荐!补肾、健脾…

  冬天各种健康问题呼之欲出,经常容易犯困,而且身体特别累,皮肤粗糙、手脚冷,那么遇到这些问题我们该怎么办呢?选择食物很关键,看看这个冬天都适合吃那些食物呢?
 

冬天宜吃食物推荐!
 

  冬天宜吃食物推荐

  1、黑米

  黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

  黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。

  黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;

  可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

  2、当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。

  当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  3、枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

  尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
 

冬天宜吃食物——何首乌
 

  4、何首乌

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。

  凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,女子带下者,食之皆宜。

  5、山药

  山药性平,味甘,为中医上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  冬天千万不要做五件事

  1、街上骑电动车的朋友,十个九个都配置的有挡风被。

  以前挡风被只能用来遮挡双腿,但随着不断发展,挡风被已经有护腰款式的了。

  不过大家用的最多的还是手套和护膝一体的,虽说能抵挡一定的风寒,但拐小弯或者急转弯时,车把受其限制,容易摔倒。

  而且,宽大的挡风被容易刮擦到其他人的车。
 

冬天五件事千万不要做!
 

  建议骑电车的朋友还是使用传统的避寒方法:护膝+皮手套+头盔!

  2、不要在开着暖气的车里睡觉 人们喜欢在温暖的地方睡觉,但开着暖气的车不是最好的休息地。

  发动机工作时,如果燃油燃烧不完全,会产生高浓度的一氧化碳。

  当车子停止使用而暖气继续开放,车窗又紧闭时,发动机排出的一氧化碳就会积聚在车厢内,浓度逐渐升高,使车内的人极易一氧化碳中毒。

  3、不要在电暖气上放衣服 电暖气在工作时温度很高,切记不要长时间覆盖衣服。

  因为电暖气就是通过机身这些网洞把热量散发到房间的各个角落,若是把它覆盖住的话,使得机顶的热量不能及时扩散,可能会烧坏机器甚至引发火灾。

  4、车子不要装毛绒方向盘套 不可否认,车子装上毛绒方向盘套很好看,但是会减小方向盘和手之间的摩擦力,在转动方向盘时容易打滑,造成车辆失控。

  5、羽绒服的外层一般都是防水层,如果用老式洗衣机和波轮洗衣机清洗羽绒服,在高速甩干的时候,羽绒服往往会在脱水时不断膨胀,产生很强的空气流。

  衣服上面的防水涂层不利于气体排出,会把羽绒服撑大,有可能爆炸。

  我们生活中经常遇到,一定要多加注意。

  如开篇小编说的,冬天取暖无可厚非,但比起取暖,生命更重要。

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