冬天坚持泡脚不仅能够帮助睡眠，而且还治病！

　　寒冷的冬天泡脚，不仅能帮助睡眠，而且能够温暖身体，具体冬天泡脚有哪些好处呢?
 

　　冬天泡脚有哪些好处

　　1、治疗各种疾病

　　经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病;

　　还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

　　2、能缓解头痛

　　将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15~20分钟后，头痛会有所缓解。

　　这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，缓解头痛。

　　3、促进脚底的血液循环

　　人体的脚底处于身体的底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物;

　　同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间为半个小时。

　　4、促进新陈代谢

　　泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。

　　这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。
 

　　但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。

　　如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

　　冬天泡脚需要注意些什么

　　1、饭后不宜马上泡脚

　　很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。

　　但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

　　2、泡完脚不要马上睡觉

　　睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖;

　　其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

　　3、注意温度

　　冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

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