夏季天气炎热， 吃什么食物能够消暑解渴呢!

　　夏天到了，天气炎热，食欲不振的现象又出现，人们通过各种消暑解渴的食品来增加食欲。
 

　　下面为大家介绍解暑清热的食物。

　　 清淡食物享美味，三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲。

　　尝试多吃一些清淡食物 ，不仅可以促进食欲，还能防病，清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

　　多吃新鲜蔬菜瓜果，既能满足所需营养，又可预防中暑。

　　如：

　　(1)西瓜

　　大暑品读西瓜诗，心中凉意自然生，西瓜自古就是消暑解渴的首选食品。

　　(2)冬瓜

　　冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。

　　(3)黄瓜

　　经常使用黄瓜有利于排泄胃肠内腐败食物。

　　(4)丝瓜

　　丝瓜可解热消毒，通经络、化痰湿。

　　夏季正确的饮食方法

　　1、主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

　　2、适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶。

　　3、多吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

　　4、煎炸燥热的食物，则应该少吃。

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