熬夜太久，小心秃头！

　　现代年轻人多半是熬夜党，下班吃完饭之后一直玩手机，手机虽好，健康更重要。对于女性朋友来说，感触颇多，严重脱发，要找原因，熬夜就是其中之一，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　脱发严重看看中医怎么说

　　中医认为，肾为发之本。肾气的充盈，亏虚直接影响到发质的好坏。

　　熬夜就会导致肾气的过度损耗，以至于出现脱发。

　　为什么睡眠不足会导致脱发

　　1、持续性的大脑皮层兴奋，也会头发受到的血氧滋润减少。

　　头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血，大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中。

　　相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。

　　头发没营养，头发自然会日见稀少，失眠会导致脱发的现象也就出现了。

　　缺乏足够的睡眠，肾气大量的消耗，会导致发质缺乏精元之气的滋养。

　　睡眠不好的人头发最易受伤。
 

　　2、从中医角度来看，头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关。

　　而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高。

　　这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。

　　3、如果女性朋友不注意合理的休息，引起内分泌失调，就会间接的造成脱发。

　　其中内分泌失调是造成女性脱发的主要原因之一。

　　内分沁腺体机能的异常造成了女性体内激素失调，从而引起了脱发的产生。

　　防脱发试试以下几种食物

　　1、核桃

　　核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。

　　由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害。

　　而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。

　　2、牡蛎
 

　　缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。

　　牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。

　　头发的主要成分是蛋白质，约占97%。摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。

　　3、柑橘

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁。

　　同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　4、鲑鱼

　　鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。

　　鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素。

　　以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！