女人经常熬夜对身体有哪些影响，专家提醒

　　经常性的熬夜导致内分泌失调，但是还是有些人喜欢熬夜，长期熬夜对女性有哪些影响，会影响生育吗?下面我们一起来看长时间的熬夜对身体有哪些影响。
 

　　女性经常熬夜的影响

　　1、伤肝

　　肝主目，临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。

　　2、头痛

　　熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　3、皮肤

　　干燥、皱纹、暗疮、色斑，10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

　　4、眼睛

　　视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。
 

　　5、大脑

　　正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。

　　6、免疫

　　身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

　　7、生育

　　正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

　　熬夜后如何补救

　　1、补充水分

　　2、补充睡眠

　　3、加强营养
 

　　4、锻炼身体

　　熬夜吃什么好

　　1、海带:海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。

　　2、菌类食物:如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。

　　3、洋葱:洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

　　4、绿豆:绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

　　中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

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