女人熬夜六大危害不容忽视，看完之后呢还敢熬夜吗？

　　熬夜不管是对于女性还是男性，危害都是特别大的，女性经常性的熬夜容易导致斑点增多，皮肤粗糙等一系列的问题出现，今天小编为你讲解熬夜的危害有哪些?具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　女人熬夜的六大危害

　　1、阴虚火旺

　　对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。

　　2、皮肤受损

　　一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。

　　如果长时间熬夜，会破会人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

　　3、免疫力降低

　　在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降。

　　而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。
 

　　4、乳房很受伤

　　在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素。

　　导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。

　　5、视力下降

　　熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。

　　长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。

　　此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。

　　6、记忆力减退

　　人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。

　　熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。

　　这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
 

　　女人抗衰老食物推荐

　　1、土豆

　　土豆中不仅含有人体生长所需的各类营养成分，同时还能帮助人们留住岁月的脚步，起到延缓衰老的目的。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜中含有一种β-胡罗卜素，这种物质被人体摄取之后能很好的起到增强肌肤细胞活性的目的。

　　并且对于肌肤代谢所产生的自由基有很强的抑制作用，从而大大降低了对肌肤所造成的伤害，这在很大程度上也起到延缓衰老的目的。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利于人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。

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