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  孕妇把牛奶当水喝可以吗不要把牛奶和鸡蛋一起煮着吃

  牛奶是营养很丰富的,因此很多孕妇把牛奶当水喝,对于怀孕的准妈妈来说,饮食无疑是很重要的,那孕妇把牛奶当水喝可以吗?
 

牛奶
 

  【把牛奶当水喝可以吗?】

  怀孕期间需要补充大量的钙质,因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不过由于不同人群对牛奶的接受力不同,所以可以选择不同的奶品补钙。比如喝了牛奶后就会有肚胀、滞气等反应的人,可能有乳糖不耐受的症状,那么可以选择饮用舒化奶。

  根本不能接受牛奶口感的人,则可以喝酸奶,或者吃奶酪来补钙。

  需要注意的是:虽然牛奶对身体有益,但是也不宜把牛奶当水喝,每天喝500毫升为佳;对于孕妇来说,更宜喝全脂奶,因为脱脂奶中的钙含量已大大减少。

  【牛奶里可以加蜂蜜吗】

  1、牛奶里是可以加蜂蜜一起食用的,不会出现营养成分流失和不利于人体吸收的情况,牛奶中加蜂蜜一起食用,可以起到一定的止痛功效,特别是女性的经期腹痛,效果最为明显,大家在月经期间可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶,就能让痛经症状和小腹坠胀的感觉明显减轻。

  2、牛奶里能加蜂蜜一起食用,两者一起食用时,对身体还是大有好处的,因为牛奶中有大量钾,而蜂蜜中则有大量的镁存在,这两种物质都可以起到营养神经和调节心理与情绪的作用,把牛奶加蜂蜜食用时,不但可以让身体吸收到大量的维生素,也能促进身体对钙质的吸收,减少紧张和焦虑等症状的出现。

  【不要把牛奶和鸡蛋一起煮着吃】

  最好不要把牛奶和鸡蛋一起煮着吃。因为牛奶在煮沸后蛋白质变性,损失很大,鸡蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能杀死鸡蛋中的细菌等。这样两种不同的温度要求对两种食物来说,肯定有一种是不合适的。为了保证营养与健康就应该分开食用,不要用牛奶煮鸡蛋。

  关于牛奶炖鸡蛋是否健康,目前说法不一,看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食,但鸡蛋不可放在牛奶中做熟,有可能破坏各自的营养成分。

  有的营养专家认为,老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶,一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食,因为两者都是优质的高蛋白食品,同食有利于增强体质及病后恢复,并建议与一些主食同食,使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。

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