熬夜后进行养生调理的药膳食谱

　　有句毒鸡汤是这样说的：熬夜不好所以你要通宵哦！对于上班族和90后00后来说熬夜可谓是家常便饭，年纪稍大的人熬夜会不舒服，但对他们来说不熬夜便会不舒服。熬夜是很容易导致阴亏阳亢并且出现阴虚内热的症状的，所以长时间熬夜要想使精力充沛进行适当的药膳调理养生是必不可少的。下面小编为大家分享一些关于熬夜后进行养生调理的药膳食谱吧！

　　生地炖鸭蛋

　　地20克、鸭蛋l—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2—3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿疼。手足心热者食用。
 

　　猪腰炖杜仲

　　杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2—3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背疼、四肢乏力者服用。

　　莲子百合煲瘦肉

　　莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
 

　　粉葛生鱼汤

　　粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌疼等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸疼、颈肌胀疼者服用。

　　夏枯草煲瘦肉

　　夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头疼及眼红者服用。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！