首乌红枣粥

　　首乌红枣粥

　　随着人们生活水平的提高，人们不需要担心吃不饱的问题，但是由于大鱼大肉的油腻食物吃多了，很容易造成身体患上三高等疾病，危害人体健康。特别是对于老年人来说，由于血管较硬，很容易出现突发脑溢血、动脉硬化等疾病，所以老年人一定要注意日常血管的保健，以免伤害自己的身体健康。下面就来推荐一款适合老年人群食用的粥品。

 

　　首乌红枣粥的主料

　　何首乌粉25g

　　红枣50g

　　粳米50g

　　冰糖15g

　　何首乌红枣粥的做法步骤

　　1、红枣剪碎

　　2、水开后改小火下精米

　　3、待粳米开花

　　4、放红枣碎

　　5、待煮到半成熟

　　6、放何首乌粉

　　7、 搅拌成稠加冰糖调味

　　何首乌红枣粥的功效

　　此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。

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