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  女性想要美容养颜,滋阴补血粥少不了!

  女性想要美,最重要的就是滋阴补血,糯米的营养很丰富,对人体也有很大的益处,中医中药网的小编推荐给大家滋阴补血粥!
 

滋阴补血粥
 

  【名称】

  滋阴补血粥

  【食材】

  糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。

  【制作方法】

  将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

  【功效】

  具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效

  【营养价值】

  1.美容养颜

  血糯是有益气补血、滋阴补肾等功效的,女性食用后能让气色变得更好,再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剂成分,对于美容是有一定效果的。

  2.缓解脾胃虚寒

  适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

  3.缓解尿频症状

  糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。

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