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  好“孕”知时节,春季备孕试试这几款中医药膳

  想要生个健康聪明的宝宝,备孕是一件十分重要的事情,女性只有好好调理身子,在怀孕时期可以少受点苦,还可以生出一个健康的小宝宝。那么备孕期间吃什么调养身体呢?备孕期间的饮食非常重要,以下就是小编介绍的春季备孕期间适宜食用的中医药膳以及食物。
 

春季备孕
 

  春季备孕药膳

  一、黑豆莲子粥

  材料:黑米20克、黑豆20克、莲子20克、红豆20克、糙米40克、燕麦30克、白糖5克。

  做法:

  1、糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净,泡发;

  2、莲子洗净,泡发后去莲心;

  3、锅置火上,加入适量清水,放入以上材料大火煮沸;

  4、转小火煮至各材料均熟,粥呈浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

  功效:

  1、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。

  2、黑豆:具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。

  3、莲子:具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。

  4、黑豆莲子粥:能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。
 

黑豆莲子粥
 

  二、燕窝冰糖粥

  材料:大米80克、燕窝适量、冰糖3克、枸杞子适量。

  做法:

  1、大米洗净;燕窝用温水浸涨后,拣去杂质,漂洗干净;枸杞子洗净;

  2、锅中添加适量清水煮沸,放入大米、燕窝、枸杞,大火煮沸转文火;

  3、待粥至浓稠状时,加冰糖煮至完全融化即可。

  功效:

  1、燕窝:具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效

  2、大米:具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

  3、冰糖:具有补中益气,和胃润肺、养阴生津,润肺止咳的功效。

  4、燕窝冰糖粥:此粥具有滋阴润燥、美容护肤、益气补虚、健脾养胃、润肺止咳的功效。
 

春季备孕要吃的食物
 

  春季备孕要吃的食物

  1、香菜

  香菜里的雌二醇可以很好的调理女性的性激素水平,提高卵子质量。

  2、苹果

  苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,大有益处。

  3、奶制品

  如牛奶、奶酪、酸奶等,含有大量钙。

  4、补充叶酸和维生素

  孕前补充叶酸尤为重要,可以有效预防多种先天畸形。

  想要春季备孕的女性朋友,以上备孕药膳和备孕食物赶快吃起来吧!

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