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  泡脚+按摩促进腿部血液循环、治失眠!

  泡脚有好多的学问,不仅能够缓解疲劳,还能治失眠,如果在配以穴位按摩的话,效果更是出其的好,中医教你泡脚+按摩保健养生!
 

泡脚的好处!
 

  泡脚的好处

  1、清洁皮肤的作用。

  2、扩张血管作用。

  3、降低血液粘稠度。

  4、缓解肌肉痉挛。

  5、镇静作用。

  泡脚后按摩四大穴位有奇效

  1、揉搓涌泉穴

  涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处,乃是肾经的首穴。

  按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。

  每晚泡完脚,准备上床睡觉时,可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓,每次揉按十余次。

  坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。

  2、揉搓劳宫穴

  劳宫穴位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。
 

按摩劳宫穴有哪些作用!
 

  一手握拳,揉搓另一只手的劳宫穴,直至手心发热。两手交替进行。

  长期揉搓劳宫穴具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。

  3、按揉气冲穴

  气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。

  先按揉气冲穴,后按揉动脉,交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。

  4、轻拍肾俞穴

  肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,即是通常所说的“腰眼”。

  坚持按摩、拍打肾俞穴,有助于增加肾脏的血流量,改善肾功能。

  泡脚有哪些注意事项

  l、注意卫生。

  2、切忌求快。

  3、切忌三天打鱼、两天晒网,要坚持不断才能受益终生。

  4、儿童禁止泡脚。

  5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。

  6、出血性疾病禁止泡脚。

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