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  专家教你通过人体自带的排毒系统清除体内垃圾,排除身体毒素!

  我们人体就像是一台精密的仪器,在学会自我调节的同时也会出现各种各样的健康问题,比如毒素堆积就会导致肥胖、内分泌失调等情况,那么我们该如何通过人体自带的排毒系统排除体内毒素呢?下面让我们一起来了解一下。
 

什么是人体毒素
 

  什么是人体毒素?

  其实,毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。

  它可分为内在毒素和外来毒素,内在毒素是指自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血;

  而外来毒素则指大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。

  若胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。

  宿便是人体肠道毒素根源,被重吸收的毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
 

身体自带的排毒途径
 

  身体自带的排毒途径

  毒素每天都在体内产生,排毒就成了保养身体定期要做的事情。

  排毒方法也是五花八门,在中医理论的观点里,有的人倡导发汗排毒,有的人坚信清肠排毒,也有人热衷贴各种敷贴来排毒。

  其实这些都不够全面,真正的排毒是要全方位地清除体内垃圾。

  排毒靠药物是不可取的,我们要从日常生活中调节。我们的身体是非常聪明的,有很多自动排毒的途径,比如大小便,出汗,女性的月经等。

  对于女性来说,生理期是加速排毒的好时机。在生理期间,注意一定不要受寒,不要吃冰冷的东西,身体温暖才会加快循环。

  出汗也是非常重要的排毒途径。所以,出过汗以后,往往会发现皮肤变好了。但是“汗血同源”,出汗太多很容易伤正气,也是我们需要注意的。
 

身体正确排毒的方法
 

  正确减肥的几个生活习惯

  1.多吃蔬菜水果

  高热量、高油脂食物容易引起肥胖,建议多吃水果、蔬菜,适当吃些粗杂粮,肉类首选鱼肉、虾肉、瘦牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉等。

  2.养成运动习惯

  运动可以促进新陈代谢,消耗热量,是最科学的减肥方法。此外,排便需要用到腹部力量,常锻炼腹部、盆底肌肉,有利于排便。

  3.做好皮肤清洁

  有的人皮脂腺旺盛,容易出现毛囊角化,如果清洁不当,皮肤管道不通,痘痘等各种问题就会出现。做好皮肤清洁工作,如每天用温水洗脸等,有助改善痘痘。

  4.保证良好睡眠

  长期熬夜会导致激素紊乱,让皮肤变差。人在睡眠过程中会分泌“瘦体素”,促进新陈代谢。因此,保证良好的睡眠有助保护皮肤、控制体重。

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