肾俞穴的准确位置在哪？中医教你按摩肾俞穴竟能缓解缓解腰酸背痛！

　　肾俞穴，经穴名，别名少阴俞，肾念、高盖，属足太阳膀胱经，位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。具有益肾助阳，强腰利水的功效，可缓解治疗腰痛、遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，精力减退等。

　　目录

　　1.肾俞穴名解

　　2.肾俞穴位置

　　3.肾俞穴的功效与作用

　　4.肾俞穴主治疾病

　　5.肾俞穴的按摩方法

　　6.按摩肾俞穴的好处

　　7.肾俞穴穴位配伍

　　【肾俞穴名解】

　　1.肾俞

　　肾，肾脏也。俞，输也。肾俞穴意指：肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

　　2.高盖

　　高，天部也，气也。盖，护盖也。高盖名意指肾脏外输膀胱经的气血物质为天部的水湿之气。

　　本穴物质为肾脏输出的寒湿水气，所处为天部，为卫外之护盖，故名高盖。

　　【肾俞穴位置】

　　1.标准定位

　　肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
 

  
肾俞穴图片
 

　　2.取穴方法

　　俯卧位，两髂嵴高点相平处正中再向上2个棘突，旁开1.5寸处取穴。

　　快速取穴：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处即是肾俞穴。

　　3.穴位解剖

　　肾俞穴下为皮肤、皮下组织、背阔肌、骶棘肌、腰方肌、腰大肌。有第二腰动、静脉后支。

　　分布着第一腰神经后支的外侧皮支，深层为外侧支。皮肤由第一、二、三腰神经后支分布。

　　【肾俞穴的功效与作用】

　　中医认为肾俞穴具有益肾助阳，强腰利水的功效，可缓解治疗腰痛、遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，精力减退等。

　　肾俞穴为治疗腰部疾病及泌尿生殖系统疾病的重要腧穴，与肾脏内外相应，是肾脏之气输注于背部的处所，故能治疗肾脏病。

　　肾与膀胱相表里，膀胱、肾二者主水液，司二便，故肾俞穴能治疗水液代谢失常而致的一切疾病。

　　肾为先天之本，又为生殖发育之源，男子藏精，女子系于胞中，故肾俞穴可治疗妇科及男性病。肾开窍于耳，腰为肾之府，取肾俞穴又能治疗耳部病和腰部病。

　　此外，肾俞还可消除水肿、疲劳，改善腰酸背痛、下肢无力、腹胀腹鸣、坐骨神经痛，并有一定的纤细腰部、紧实腿部曲线，改善气色与肤质的作用。

　　肾俞穴与肾脏相应，而为之俞，有益肾固精、清热利湿之功。凡痛之涉及于肾者，如虚劳，羸瘦、腰痛、梦遗、胸胁胀满、耳聋、目黄、溺血、浊淫，以及女子带下、月经痛等，均可取此。
 

  
肾俞穴图片
 

　　【肾俞穴主治疾病】

　　肾俞穴主治肝肾、膀胱等疾患：如腰脊酸痛、小便淋沥、尿频尿闭、遗尿尿血、阴中疼痛、遗精白浊、阳痿旱泄、月经不调、痛经、血崩、赤白带下、不孕、头痛眩晕、视物不明、耳鸣耳聋、水肿、消渴、咳喘、虚劳、中风失语、手足不遂、失眠健忘、癫疾、少腹急痛、肾泄、骶部疼痛、脚膝拘急等。

　　现代又多用肾俞穴治疗肾炎、肾绞痛、肾下垂、肾盂肾炎、尿道炎、肾结石、糖尿病、支气管哮喘、神经衰弱、神经性耳聋、斑秃、性机能障碍、腰部软组织损伤等。

　　1. 泌尿生殖系统疾病：肾炎，肾绞痛，遗尿，尿路感染，阳痿，早泄，遗精，精液缺乏;

　　2. 外科系统疾病：肾下垂，膀胱肌麻痹及痉挛，胃出血，肠出血，痔疮，肝肿大;

　　3. 其它：月经不调，腰痛，哮喘，耳聋，贫血，肋间神经痛，脑血管病后遗症等。

　　【肾俞穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

　　2.针刺

　　向内斜刺0.5～0.8寸。不宜深刺，以免损伤肾脏，造成肾脏出血，尿血、尿液外溢，甚至继发感染。

　　2.艾灸

　　艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸5～10分钟。

　　艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度，每日或隔日1次。
 

  
肾俞穴图片
 

　　【按摩肾俞穴的好处】

　　1.缓解腰痛

　　花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸痛感很快就减轻了。

　　肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

　　经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。

　　2.降低血压

　　坚持按摩、拍打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

　　每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。

　　每日散步时，双手握空拳，边走边拍打双肾俞穴，每次拍打30～50次。

　　严重警告：肾俞穴是不能重敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的!

　　【肾俞穴穴位配伍】

　　肾俞穴配殷门、委中，有行气通经络的作用，主治腰膝痠痛。

　　肾俞穴配京门，为俞募配穴法，有温补肾阳的作用，主治遗精，阳痿，月经不调。

　　肾俞穴配听宫、翳风，有益肾气聪耳的作用，主治耳鸣，耳聋。

　　肾俞穴配关元、三阴交，有壮元阳，助运化，利水湿的作用，主治肾炎，小便不利，水肿。

　　肾俞穴配三焦俞、关元，治尿频。

　　肾俞穴配心俞、神门，治失眠、健忘。

　　肾俞穴配耳门、听宫，治耳聋、耳鸣。

　　肾俞穴配环跳、风市、阳陵泉、足三里，治下肢麻木、瘫痪。

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