归来穴的准确位置在哪？艾灸归来穴的功效与作用要哪些？

　　归来穴，别名溪穴、谿穴，属足阳明胃经，位于下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。具有活血化瘀，调经止痛的功效，主治腹痛、虚弱、畏寒、疝气、月经不调、不孕、白带过多、闭经，阴挺，遗精，阳痿等。

　　目录

　　1.归来穴名解

　　2.归来穴位置

　　3.归来穴的功效与作用

　　4.归来穴主治疾病

　　5.归来穴的按摩方法

　　6.按摩归来穴的好处

　　7.归来穴穴位配伍

　　【归来穴名解】

　　1.归来

　　指胃经下行的地部经水受热后气化逆胃经上行。本穴物质为水道穴传来的地部经水，至本穴后因受冲脉外散之热，经水复又气化逆胃经上行，如流去之水复又归来，故名。

　　2.溪穴、溪谷

　　溪，水流的路径也。穴，孔隙也。谷，狭谷也。溪穴、溪谷名意皆指本穴地部的经水细校本穴物质为水道穴传来的地部经水，因有大量经水气化逆胃经上行，本穴下传的地部经水细小，故名。

　　3.豁谷

　　豁，旷达开阔也。谷，山之谷也。豁谷名意指本穴的气化之气上行于天部的旷达开阔之处，故名豁谷。
 

  
归来穴图片
 

　　【归来穴位置】

　　1.标准定位

　　归来在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

　　2.取穴方法

　　仰卧位，在水道下1寸，中极穴(任脉)旁开2寸处取穴。

　　快速取穴：仰卧，从耻骨联合上缘沿前正中线向上量1横指，再水平旁开3横指处即是。

　　3.穴位解剖

　　归来穴下为皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌、腹直肌鞘后层、腹横筋膜、腹膜下筋膜、(腹膜壁层)。外侧有腹壁下动、静脉。分布着髂腹下神经。皮肤由肋下神经和髂腹下神经的前皮支分布。

　　【归来穴的功效与作用】

　　中医认为归来穴具有活血化瘀，调经止痛的功效，主治腹痛、虚弱、畏寒、疝气、月经不调、不孕、带下、白带过多、附件炎、子宫内膜炎、闭经，阴挺，遗精，阳痿等。

　　阳明经为多气多血之经，冲脉为人身之血海，起于胞官，出于气街，并足阳明经上行。归来属足阳明经穴，邻近胞官，故善治妇科诸疾。是治疗妇科月经不调的常用穴。

　　因其可调气血以通经闭，提胞宫以复原位，故有归来之称。归来穴主少腹奔豚，卵上入腹、引茎中痛、七疝、阴挺诸病。

　　足阳明经筋聚于阴器，上腹而布，归来又位于小腹部，故可用于小腹疼痛、疝气等症的治疗。
 

  
归来穴图片
 

　　【归来穴主治疾病】

　　归来穴主治少腹疼痛、经闭、痛经、子宫下垂、白带、疝气、茎中痛、小便不利。

　　归来主治少腹、前阴等疾患：如月经不调、经闭、痛经、阴挺、白带过多、阴中寒、不孕、阳痿、奔豚等。

　　现代多用归来治疗睾丸炎、卵巢炎、子宫内膜炎、子宫下垂、腹股沟斜疝等。

　　妇产科系统疾病：月经不调，痛经，盆腔炎，白带，闭经，卵巢炎，子宫内膜炎;

　　泌尿生殖系统疾病：睾丸炎，小儿腹股沟疝，阴茎痛，男女生殖器疾病。

　　【归来穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。

　　2.针刺

　　直刺1.0～1.5寸，也可以斜刺1.5～2.0寸。斜刺时，针尖朝向耻骨联合上缘坊向。

　　3.艾灸

　　艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
 

  
归来穴图片
 

　　【按摩归来穴的好处】

　　1.治疗闭经、痛经

　　按摩法：先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的归来穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按1分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟;接着双手拇指指端依次点按肾俞穴、命门穴各3分钟，以有酸胀感为度;最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　对男人来说，最常困扰他们的是疝气;对女人来说，最常困扰她们的是痛经，如果能够坚持长期按摩归来穴，不仅可以治疗疝气和痛经，而且对于因为肾虚导致的男子卵缩(寒丸内收)和女子子宫脱垂等各种疾病，都具有良好的疗效。

　　2.温经散寒

　　艾灸法: 患者取舒适仰卧位，操作者将点燃的艾条放置于归来穴上方，距离皮肤约3cm，使局部产生温热感但又不灼伤局部皮肤为度，左右交替，每次灸10-15分钟，每日或隔日1次。

　　【归来穴穴位配伍】

　　归来穴配太冲，有温经理气的作用，治疝气偏坠。

　　归来穴配关元、三阴交，治月经不调、不孕症。

　　归来穴配大敦，适用于疝气。

　　归来穴配合谷穴，可以缓解腹痛;

　　归来穴配气海穴、关元穴，可以缓解治疗腹胀，便秘。

　　归来穴配三阴交穴、肾俞穴、命门穴，治月经不调。

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