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  春节养生小常识:做到这3点让你健健康康过大年!

  春节是我国最大的一个传统节日,人们在过年之前都会提前准备好年货,但若是春节期间饮食不注意很容易影响身体健康的,所以以下几个春节养生常识一定要清楚。
 

春节养生
 

  1.饮食要均衡

  从饮食科学的观点来看,春节强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

  2.饮食要清淡

  由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷;胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘。

  有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物,其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。

  3.水果不可少

  节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。

  但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。

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