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  养生常识:秋季喝蜂蜜有4大好处,润肺美容还能防止便秘哦!

  秋季气候干燥,很容易出现肺热咳嗽、秋乏便秘的现象,尤其是对于我们的皮肤来说,干燥起皮更是常有的事,这时我们就需要一杯蜂蜜水来拯救秋季各种不适的症状。下面我们就来解读一下秋季喝蜂蜜水的好处。
 

秋季喝蜂蜜水的好处
 

  秋季喝蜂蜜水的好处

  1.养肺护肺

  在秋天的早晨最好能够坚持饮用一杯蜂蜜水,这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部,这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。

  2.美容养颜

  蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质,例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等,在服用之后能够更好的补充细胞营养素,同时清除体内多余的自由基,这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

  3.缓解疲劳

  秋季是容易出现秋乏的,很多人到了秋季会明显的感觉到身体乏力,精神不振,而蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,是大脑神经元所需要的主要能量元素,能较快的被人体吸收利用,改善人体血液循环,补充营养,缓解和恢复人体疲劳。

  4.防治便秘

  秋季干燥容易造成津液缺乏,肠道也会受燥气损伤而变得干涩,从而引起便秘,而蜂蜜能促进胃肠道蠕动,起到润肠通便的功效,对于防治便秘有一定效果。
 

秋季蜂蜜的食用方法
 

  秋季蜂蜜的食用方法

  1.早餐加蜂蜜

  喝蜂蜜的最佳时间是在早晨,建议早起喝一杯蜂蜜水,快速补充体能,保证一整天有充足的精神。当然也可以在早餐里喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃。

  2.蜂蜜水果沙拉

  将水果切好,然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可,可达到美容、通便及减肥的效果,尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

  3.蜂蜜雪梨

  将雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封盖,放锅内蒸熟,食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

  4.山楂蜂蜜茶

  将鲜山楂切成薄片,晒干或烘干,放入沙锅,加水煎煮30分钟,过滤取汁,兑入蜂蜜,拌和均匀即成。有消积化淤,活血降压的功效,适合高血压、冠心病和高脂血症者用。
 

喝蜂蜜的注意事项
 

  喝蜂蜜的注意事项

  1.不能早上空腹喝

  很多人都喜欢早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水,其实这样做对身体的影响非常大,因为在早上空腹喝一杯蜂蜜水之后,并不容易被肠胃吸收,还不利于排尿,所以不建议在早上一起床就喝蜂蜜水。

  2.感冒一定不能喝

  许多人在感冒的时候想着蜂蜜水对身体好,就会喝蜂蜜水,但其实感冒药不能和蜂蜜水一起喝,喝感冒药的同时再喝蜂蜜水会减少药效,会使身体吸收药物的速度减慢。

  3.糖尿病人不能喝

  我们都知道患了糖尿病的话,是不能吃过甜的食物的,蜂蜜中的葡萄糖含量是非常高的,如果糖尿病人喝了蜂蜜水,不但会加重病情,而且蜂蜜中所含有的糖分很容易被身体吸收,会让体内的血糖升得更快。

  4.忌用开水冲蜂蜜

  很多人冲蜂蜜水的时候用的是开水,这样也是不正确的,因为如果用高温的水来冲分泌的话很容易将分泌中的营养物质破坏,并且会使分泌的味道发生变化,造成营养上的流失。

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