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  清明将至学会两种方法保健养生防疾病!

  清明节又叫踏青节、行清节、祭祖节。是我国四大传统节日之一,清明节有很多的习俗,踏青、放风筝、扫墓祭祖等,同样在中医眼中清明也是一个重要的节气,不可对肝脏进补,在此小编送你两种方法保健养生防疾病。
 

清明前后如何保健养生?
 

  清明前后如何保健养生

  1、清明前后排毒强身

  冬天因为天气的缘故,人们会减少运动量,体内积累了不少毒素。

  清明前后气温转暖,应该排毒强身。

  少吃油腻的肉食,多吃黄瓜、黑木耳、莲、白萝卜、酸奶等食物。

  这几种食品都富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,搭配着吃营养效果更好。

  2、多吃黑色食物养肝

  春季多吃黑色食物如黑米、黑芝麻紫菜,不仅能养肝,还能有助于提高免疫力,为防病打下基础。

  经常食用,不仅对肝脏有帮助,对改善人体健康也是益处多多。
 

清明节出门游玩健康指南送给你!
 

  清明出游指南送给你

  1、注意保暖

  清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易滋生,如果这个时候出门不注意保暖,很容易引起感冒。

  所以小编提醒市民,外出游玩的时候,应带上备穿的衣服以及感冒药,遇到不适时,应该及时治疗,不要影响到节后的工作生活。

  2、做好疾病预防

  由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定,因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多,同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。

  养生专家提醒市民,天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,还可导致和加重一些心脑血管患者的症状。

  3、随身携带药物

  医生提醒市民,清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食,特别是孩子,易采摘不认识的野花、误食野果。

  市民一旦出现腹泻,最基本的原则就是不消耗体力,补充水分,随身携带腹可安、保济丸等药物,轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。

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