秋季喝南瓜粥能补中益气，具体还有哪些粥呢？

　　秋季是保护肠胃的关键时期，在这个"燥气"盛行的季节，喝粥最适宜不过了，秋季养生，选对粥很关键，秋季宜喝粥推荐!具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　秋季宜喝粥推荐

　　1、玉米棒渣粥

　　“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。

　　玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。

　　立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

　　2、南瓜粥

　　经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。

　　南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

　　3、红薯粥
 

　　红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。

　　4、黑芝麻粥

　　秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

　　5、红枣糯米粥

　　大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

　　秋季养生禁忌

　　1、以药代食

　　药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。

　　如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。
 

　　2、重进轻出

　　着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。

　　故养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　3、恒补不变

　　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。

　　4、无病进补

　　既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

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