秋季养生宜吃三种瓜

　　立秋，中国农历二十四节气之一，在每年的8月7日到8月9日，立秋标志着秋天的开始，气温会逐渐转凉，立秋吃什么好呢!该如何养生呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　立秋过后宜吃三瓜分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。

　　1、冬瓜

　　冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜成熟之季，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天结的白霜。

　　冬瓜能养胃生津、利尿行水。肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者尤为适用。

　　但服滋补药时不宜食冬瓜。久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。

　　2、苦瓜

　　苦瓜，又称凉瓜，是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。苦瓜若与其他食物一起煮、炒，从不会把苦味传给其他食物，故有“君子菜”的美名。

　　清热解暑、清心明目、解疲乏。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。据研究，苦瓜能改善体内的脂肪平衡。常吃苦瓜的人不易生火和并可改善糖尿病的症状。

　　苦瓜可炒食、煮食或蒸食，如将苦瓜和辣椒同炒，可减轻苦味。

　　但苦瓜含奎宁，可刺激子宫收缩，引起流产，孕妇不宜食。脾胃虚寒者不宜食。
 

　　3、丝瓜

　　丝瓜的美容价值早已为人熟知，丝瓜汁甚至被称为“美人水”。这是因为丝瓜能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容食品。

　　性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。丝瓜炒鸡蛋，可用于产后乳汁不通。

　　丝瓜煮汤食，可用于热病烦渴。

　　丝瓜宜现切现做，以免营养成分随汁液流失，而且在烹调的过程中应注意少加调料，尽量保持清淡，以保留香嫩爽口的特点。

　　初秋养生茶推荐
 

　　1、绿茶降火防癌

　　绿茶是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从现有的文献报道来看,与其他茶类相比,绿茶的抗癌功效较好。多项研究表明,绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。

　　2、红茶暖胃护心

　　大量医学研究表明,饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量,从而降低心血管疾病的发生概率。从中医的角度来说,红茶性温,有暖胃的作用,虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶。

　　2、黑茶御寒降脂

　　黑茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能,降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关;茯砖茶也有很好的消脂去腻作用,降脂减肥功能较强。此外,黑茶中的矿物质种类丰富,且有很多种含量要高于其他茶类。

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