听说到了夏季，心脏也爱“中暑”，你知道吗？

　　夏天，天气炎热，人们有时会感觉呼吸不舒畅，特别是遇到桑拿天，如果是心脏不好的人，那情况会更加糟糕，甚至会发生猝死的严重后果。这也就是人们常说的心脏“中暑”。为什么到了夏季，心脏病的发病率会升高呢？

　　中医认为，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，对人体的五脏也会产生一定的影响。心主夏，意思是说，夏季，心阳最为旺盛，而此时天气炎热，气候干燥，人体很容易“上火”，这对心脏来说无疑是“火上浇油”。因此，人们一定要顺应气候的变化，注意保养心脏。

　　也许你会问了，现在的人们可比古人会享受多了。天气热了，可以躲在空调房里不出来，但古人面对炎热，又会怎么办呢？来，看看《黄帝内经》 是怎么说的吧！

　　《黄帝内经》养生经：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”先来说明一个问题，中医所说的“心”与现代医学的心脏不是一个概念。

　　现代医学认为心脏是循环系统的重要脏器，具有推动血液流动、输送氧气和营养物质的作用。而中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”、“心主神，为神明之用”，也就是说，这里的“心”包含两层意思，一是说心在各脏器中起主导作用；另一层意思是说人的精神活动与心息息相关。 按照中医理论，季 节和五行五脏是相对应的:夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心成为夏季保健的一大关键点。那么，该如何防止夏季心脏“中暑”呢？关键一点就是“清火”。

　　（一）清内火 阴阳平衡，机体才会健康，内火即机体内阴阳失衡而出现的内热证。内火包括：肺火、胃火、肝火、肾火、心火，夏季重点是清心火。心属火，属 南方；肾属水，属北方。夏季，天气炎热，很容易导致肾水不足，心火过亢， 水火失济，从而出现失眠、头痛、心悸、心烦、乏力、手足心热、小便赤痛， 大便秘结等证。所以，夏天补肾之水、清心之火是关键，这样才能水火相济，南北协调、阴阳平衡。

　　（二）清外火 《黄帝内经》中讲“天人合一”，夏季气温较高，人体出汗多，皮肤松弛，如果体内的温热无法及时发散出去，就会发生中暑，还可导致胃肠蠕动减慢， 食欲下降等。如何度过炎热的夏季，让人与自然和谐，防止疾病发生，就要采取必要的防范措施，如避免阳光直射，保持室内通风降温，洗温水澡等，这些措施都可预防“外火”内侵，从而实现“天人合一”。

　　对于已经患有心脏病的人来说，除了要注意清火之外，还要注意一下一天中的“特殊时间”。一天中，70％~80％的心脑血管病猝发都发生在上午 4~10 时，因而被医学家称为“魔鬼时间”。这时间内，服药、饮水要早，锻炼要少，防止危险的发生。另外，还要严格按照医生的要求服药，不能擅自增减用药。

　　穴位按摩也是保养心脏的一种简单易行的好方法。保养心脏，内关穴（内关穴在前臂中央腕横纹下两指处，两根大筋之间）是非常重要的穴位。内关穴是手厥阴心包经上的要穴。每天19~21点是手厥阴心包经活跃的时间，此时可用拇指按在内关穴上，持续揉30秒钟，会有酸胀或疼的感觉，然后松开，如此一按一放，每次至少按揉3分钟。

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