女人手脚冰凉是什么原因造成的？专家教你3个生活准则正确调理！

　　手脚冰凉是很多女人面临的健康通病，即使是在夏天气候温暖的情况下也会出现手脚冰凉的现象，更不用说在秋冬的寒冷季节了，那么女人手脚冰凉的原因有哪些呢?我们生活中又该如何调理呢?下面下边就带大家来一起了解下一吧!
 

　　【女人手脚冰凉的原因】

　　1.阳气不足

　　阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温暖人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

　　2.虚寒体质

　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱。

　　而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

　　3.气血不畅

　　身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯体部分是不怕冷的，甚至怕热。

　　4.压力过大

　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
 

　　【手脚冰凉的生活调理】

　　1.搓揉手脚

　　经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。

　　劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。

　　涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。

　　2.勤运动

　　久坐办公的上班族，平时缺乏锻炼，可选择一些轻松平缓的运动如：瑜伽、登山、太极拳等。锻炼时应根据自身情况，适度锻炼。

　　3.晒太阳

　　中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。
 

　　【手脚冰凉的饮食调理】

　　1.当归红枣补血汤

　　配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

　　做法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

　　功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。

　　2.枸杞老姜茶

　　配方：一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水。

　　做法：将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

　　功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。

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