推荐6款春季养生粥，总有一款是你钟爱的！

　　新春伊始，正是春暖花开的时候，人们经过冬季寒气的侵袭，急需在春季给身体补充营养，抵抗初春病毒的入侵，下面小编就给大家介绍几款春季养生粥。
 

　　1、芹菜粥

　　原料：大米250克，连根芹菜120克。

　　做法：将大米加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的芹菜，煮粥至熟食用。

　　功效：春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。

　　2、黑米粥

　　原料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克，白糖5克。

　　做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

　　功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

　　3、山芋粥

　　原料：山芋、小米、葱花、调味品。

　　做法：将山芋切成小块，然后同小米一起加适量水熬成粥，粥稠之后加入葱花，各种调叶水就可。

　　功效：此粥最适合高血压，动脉硬化，肥胖者日常经常食用，其热量低，营养丰富，吃起来口感也相当不错。
 

　　4、莲子粥

　　原料：莲子、粳米、鸡汤，葱花、各种调味品。

　　做法：先将莲子放到水中浸泡，然后放到清水中煮烂捞出，另取一锅倒入鸡汤，加入莲子，粳米一起熬成粥，等粥熟之后加入葱花及其它调味品即可。

　　功效：莲子具有安神养心的作用，特别是对于春季健忘多梦，心烦失眠者具有很好的食疗价值。

　　5、竹叶粥

　　原料：淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克)，生石膏30克，粳米60克，白砂糖适量。

　　做法：先将竹叶、石膏同放入沙锅内，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟烂，入糖搅匀即可。每日食1次，连服3～5日。

　　功效：具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。竹叶粥主治温热病。症见口渴多饮，心烦，目赤，舌红，苔黄，脉树或洪大，口舌生疮糜烂，尿黄，以及诸热毒肿，发背痈疽等。

　　6、百合枸杞粥

　　原料：百合20~30克、枸杞10克、大米、猪肉片或肉末适量。

　　做法：将大米熬粥，加入其它材料煮熟透即可。

　　功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。

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