中医推荐5款瘦身药膳健康减肥不反弹！

　　减肥对于我们来说始终都是一个热门的话题，尤其是女性朋友们，减肥瘦身的愿望更是强烈，为了减肥不惜已付出沉重的代价，我们都知道，要想减肥，首先要控制的就是自己的饮食，下面给大家推荐5款减肥药膳，让你“吃”的美美的。
 

　　药膳一：荷薏粥

　　原料：鲜荷叶1张，薏苡仁50克，粳米30克。

　　做法：鲜荷叶洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁、粳米煮成粥，代早餐食用，连吃 1个月以上。

　　推荐理由：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。

　　药膳二：杞菊桑寄生减肥茶

　　原料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量

　　做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

　　推荐理由：适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

　　药膳三：冬笋蒜烧鲤鱼

　　原料：活鲤鱼1尾，冬笋100克，大蒜50克，生姜10克，酱油10克，玉米油适量。

　　做法：将活鲤鱼剖去内脏、鳃和鳞，用玉米油炸成金黄色;冬笋切片、大蒜切片、生姜切成粒，与炸鱼同烧，加酱油炒匀即成。

　　推荐理由：鲤鱼有利尿的功效，降脂作用优于其他鱼类。冬笋富含纤维素，能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂，可以降低血液中的胆固醇，溶解脂肪。
 

　　药膳四：木瓜鲑鱼头汤

　　原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许。

　　做法：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净剁块备用;将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟;再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火，最后根据自己的口味适度地加盐。

　　推荐理由：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

　　药膳五：莲子瘦身汤

　　原料：：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

　　做法：猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。

　　推荐理由：此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

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