冬季虚寒证患者的福音——山药羊肉汤

　　【药膳名】

　　山药羊肉汤

　　【原料】

　　主料：羊肉(瘦)500克 辅料：山药(干)50克

　　调料：姜10克葱白15克胡椒2克料酒15克盐5克

　　【制作】

　　1. 将羊肉先用沸水洗去膻味，再用冷水洗净；

　　2. 生姜、葱白洗争后拍碎；

　　3. 将淮山用清水浸透；

　　4. 淮山与羊肉一起放入清水锅中；

　　5. 放入生姜、葱白、胡椒、绍酒，先用武火烧沸，去浮沫；

　　6. 改文火炖三小时至肉熟，捞出晾凉；

　　7. 将羊肉切片；

　　8. 除去汤中姜、葱白，略加胡椒、绍酒、食盐。
 

　　【适宜人群】

　　虚寒证患者。

　　【小贴士】

　　1. 补脾益肾，温中暖下；

　　2. 适用于虚劳骨蒸(虚热盗汗，肺结核病患者)、脾虚白带、小儿营养不良等症；

　　3. 胃热喜冷饮者忌服。

　　【药膳方解】

　　这道药膳，最重要的药有两味，山药与羊肉。

　　羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所以大部分阳气不足、寒气内伏人群经过一段时间的服用，会发现，不仅抗寒能力强了，而且精神、精力都会有所改善，不那么容易疲劳了，脸色也会好起来。

　　而山药是一味具有强壮身体，补益脾胃的药食同源的食物。适用于脾胃气虚、身体消瘦、食欲不振的人。另外，山药中还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。长期食用山药可为人体增加大量的黏蛋白，预防导致心血管系统疾病发生的脂肪沉淀，防止动脉硬化过早发生。其中的黏多糖与无机盐结合，有助于强壮骨质，可让软骨具有弹性。

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