如何有效降压？最好的方法就是药膳降压

　　近年来，随着生活水平的提高，生活方式的改变，高血压疾病高发，而且越来越年轻化。治疗高血压大多数人选择药物治疗，其实药膳降压效果也很不错哦。
 

　　降压药膳方

　　一、萝卜绿豆天冬粥

　　材料：白萝卜20克、绿豆40克、大米40克、天冬适量、盐适量

　　做法：1、大米、绿豆均泡发洗净;白萝卜切丁;天冬洗净，加水煮好，取汁待用。

　　2、锅置火上，倒入煮好的汁，放入大米、绿豆煮开至开花。

　　3、加入白萝卜同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　功效：降脂降压、利水消肿、润肠通便

　　二、天麻杜仲茶

　　材料：炒杜仲6g左右，天麻一次两到三小片。

　　做法：开水冲泡;泡到天麻颜色变淡，更舒展以后就可以喝了，反复冲泡，喝到完全没味的时候就不用喝 。

　　功效：防治心血管疾病、降压
 

　　三、木耳乌鸡汤

　　材料：乌鸡150克、黑木耳10克、姜3片、盐适量

　　做法：1、乌鸡收拾干净斩件;黑木耳泡发洗净，撕成小朵

　　2、锅中注入清水烧沸，放入乌鸡汆去血水。

　　3、用瓦煲状适量清水，煮沸后加入乌鸡、黑木耳、生姜片，大火煲沸后改用小火煲3小时，加盐调味即可。

　　功效：补血通络、降压护心、益气强身

　　四、决明子荷叶茶

　　材料：决明子10克、荷叶3克、乌龙茶3克

　　做法：1、将决明子放入锅中，上火炒干;荷叶切成丝。

　　2、将决明子、荷叶丝、乌龙茶一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷约10分钟后即可饮用。

　　功效：降压、延缓血管衰老，稳定血压。

　　以上就是小编介绍给大家的四款最好的降压药膳方，如有需要，赶快为家人试试吧!

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