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  寒露养生忌吃瓜,吃了会导致腹泻!

  寒露已到,天气一天冷似一天,在这个秋天不仅要预防干燥,增添衣物,更是要在饮食方面多加注意,稍有不适,就会对身体健康产生影响,秋季养生哪些食物该吃,哪些食物不宜吃呢?中医中药网小编提醒如下:
 

寒露忌吃瓜!
 

  寒露忌吃瓜

  寒露已经到来,天气一天比一天凉,我们所说的一瓜也就是西瓜,尽量不吃。

  有句俗话叫秋瓜怀肚,因为西瓜是属于寒性食物,如果过了寒露,你依然在吃西瓜,很容易对脾胃造成很大伤害。

  而且也会很容易出现腹痛、腹泻的情况,对于养生健康是十分不利的。

  寒露多吃两白

  1、莲藕
 

寒露养生吃莲藕!
 

  秋天是莲藕大量上市的事情,它的营养价值也是非常高的,可以说莲藕一身都是宝,秋藕最补人。

  今天已经进入寒露时节,相对来说空气也会比较的干燥,而且气温也会降低,早晚温差大,人的免疫力和抵抗力很容易降低,莲藕富含丰富的铁、钙等微量元素及各种蛋白质维生素及淀粉。

  经常吃点莲藕,能够很好的清心润燥,清心安神,而且还能够有效的增强人的免疫力和抵抗力,人在寒冷的冬天不生病。

  2、山药

  山药的营养价值是非常高的,可以说是秋季第一补品。

  山药非常有利于保养脾胃,对于调理脾胃效果非常的好,有利于胃的消化和吸收。

  寒露时节吃点山药,对于养护脾胃,缓解秋燥,效果非常的好。

  预防三种疾病
 

秋季三疾病要预防!
 

  1、肠胃疾病

  寒露时节,天气会骤然变凉,早晚温差很大,如果稍微不注意的话,很容易对人的肠胃造成很大的伤害。

  所以在寒露时节可以说是进入养生的关键期,一定要好好的预防肠胃疾病,千万不要吃一些生冷的食品。

  这样的话很容易增加肠胃的负担,容易导致腹痛腹泻的情况,可以多吃一些小米粥,能够很好的缓解胃酸胃痛的情况,对于养气补血效果非常的好。

  2、预防感冒

  白露身不露,寒露脚不露。所以过了寒露,天气会一天比一天下降,一定要注意保暖,否则的话很容易患上感冒等疾病。

  3、心脑血管疾病

  寒露过后气温逐渐降低,这样的话人体内的肾上腺素就会分泌增多,如果是上腺素分泌增多的话,会导致体内的血管出现收缩的情况。

  进而出现血压上升,血液黏稠度增加,所以在寒露过后,一定要很好的预防心脑血管疾病的发生。

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