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  女人防肾虚,几大症状要重视,不然就真的虚了!

  女人也会肾虚,女人肾虚都有哪些症状呢?肾虚通过什么方法来治疗。具体方法随中医中药网小编一起来看!
 

女人肾虚怎么办?
 

  女人肾虚的症状

  1、更年期提前

  潮红、冷汗、月经周期拖后,心情动摇这些更年期症状假如找上了30岁的你,就该去查验一下你的肾是否有问题了。

  中医以为虚证的实质就是衰老,久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

  2、长斑

  如果你脸上长斑了,皮肤也开始变得不好,皱纹也越来越多,令人无法直视,恭喜你,你可能是肾虚了。

  3、腰酸腿疼

  肾虚还可能引起颈椎病、腰间盘凸起等病症,因此常常会出现腰酸腿疼的情况,让你坐也不是,躺也不是,真是有苦难言。

  4、失眠多梦

  肾虚的女人容易情绪焦躁,注意力难以集中,且经常想失眠、做梦等情况。
 

女人肾虚的症状!
 

  5、血压升高

  调查显示,因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%-10%,是继发性高血压的首要构成局部。

  女人肾虚了用什么方法来补肾

  1、自我按摩

  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  2、每天搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  3、保证充足的睡眠

  由于肾虚的女性非常容易疲惫,所以休息是很重要的。
 

女人肾虚吃什么补肾!
 

  睡眠一定要保证有八个小时,而且保证睡眠质量很好,如果总是易醒多梦,那么可以在睡眠喝一杯热牛奶,这样可以提高睡眠的质量,但是千万也不要睡超过八个小时,睡太久也是容易累的。

  女人吃什么补肾虚

  1、山药

  山药有很多的好处,最重要的就是可以补肾养肾,因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了。

  2、干贝

  干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。

  3、栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。

  4、芡实

  芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。

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